临近考试总是睡不好、吃不好，不听课犯迷糊，脑子也嗡嗡的，自己越来越着急，其实不要紧，这都是考前综合症导致的，放松心态，调整几天就会恢复以前的状态了。

其实，在考试前能够放松心态的人并不多，都想考个好成绩，谁又能真的放松下来呢。能够真正放松下来的就两种人，一种是无所谓的人，一种是真有真材实料的人，咱们大部分考生考前很难做到这样的。

其实放松自己的方式有很多，但是距离考前的这几天，发现听音乐，看书，看电视都不能解决这样的烦躁心里，大脑也是在高速运转，感觉要发生大事一样，坐卧不安是最明显的现象。今天，我们就来分享8个考前小技巧，可以帮助稳定心态，考试正常发挥考出好成绩。

1、饮食要清淡

大鱼大肉会导致感觉胃里不舒服，考试前的这段时间里，大家都想补足营养，期待能有好发挥。其实，在考试前的这段时间里，最好调整饮食，不然会导致消化系统出现问题，比如肚子疼，想呕吐的症状。

考试确实费脑力，但是短期的食疗是没有好处的，这几天，需要的就是饮食清淡。普通的家常菜就可以，饮食清淡，营养均衡，时间规律，这样才能保证消化系统不会紊乱。

2、作息要规律

不能因为要考试了，就晚上熬夜通宵学习，这是没有任何好处的，只能让自己越来越疲惫。平时怎样，现在还是怎样就可以了。

很多人不喜欢午睡，其实午睡好处很多，最直接的就是下午会精神很好，如果中午不睡，下午必然是疲惫的。不管是工作还是学习，如果中午不休息，下午干什么都会犯困，所以，作息要规律，平时养成午睡的习惯，晚上有早睡的习惯，考试的前三天也不要打乱生物钟。

3、做题要适量

紧张的学习已经接近尾声，很多考生还在查缺补漏，考试前还没有放松的状态是对的，但是学习要适量，不能每天大量的时间都来学习，最后可能会导致大量的内容充斥着脑子，导致大脑一片混乱。在实务的学习上，可以适当做题，注重课本基础，回顾错题本，这些就够了。

4、自信心的重要性

每个考生都很努力了，考试的重要性大家都懂，但是无论如何，这只是一场考试而已。大家感到紧张的主要原因都是气场导致的，如果能够把这场考试当做平时的考试，可能就不会那么紧张了。要对自己有信心，看看自己模拟考试的成绩，相信自己，这次会考得更好的。

5、喝水缓解情绪

有时候，紧张的口干舌燥，这时候喝一口水就会缓解压力。我们自己也经历过很多类似的事情，在上场前都会喝水来缓解。所以在考试之前可以给自己准备一个杯子，在考试的时候带一杯水进考场，这样在考试之前就可以喝点水来缓解一下，会更容易进入状态。

6、要正视考试，摆正心态

一年的学习期即将结束，这次考试也是最重要的考试。所以任何一个人都会感到紧张，不过回头想一想，这么多年以来，大大小小的考试不下几百场，有啥可担心的，注安考试也是一次考试而已，所以正视这样的考试很重要。摆正自己的心态，轻装上阵。

注安考试主要考什么，考察平时的知识储备，教材上的知识点，考察自己的心态，所以，只要摆正心态，积极用自己所学的知识应对考试，其实没有什么可怕的。就算即将考试，也无需担心。

7、考前如何提分

考前突击很重要，虽然还有三天就要考试了，哪怕明天就考，今天还是要认真学习，按照平常的学习节奏就可以。考试前再去努力，不可能会大幅度提分了，但是至少也能临时磨刀三分快，多记忆自己薄弱的知识点。有助于你在考场上超常发挥的，很多时候通过可能就差一分两分，说不定你临时突击正好能提高这一两分。

8、保持学习状态

还有几天就要考试了，很多人都已经放下课本准备考试了，但是不要放松，每天都要有计划的学习，虽然不用题海战术了，但是每天都要做几道题熟悉一下思路，如果这几天一直玩耍，可能会导致自己大脑处于亢奋状态，考试不能正常发挥。

还有几天就要考试了，保证自己的身体健康，饮食、作息都很重要，最主要的还是心态，不管考的如何，只要正常发挥尽力就好了。

每次考试都是一场马拉松比赛，马上就要到终点了，如果前期没有积蓄力量，此时再去冲刺也很难冲过终点。考试就像是人生，总是要经历过一些，才知道过往是否收获了还是失去了。放松心态，就把这次当做一次人生的经历吧，成功与否都是你说了算，相信你会成功的！